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單項選擇題

通常肌肉一次鍛煉后需要（）小時才能恢復。

A.24
B.48
C.36

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單項選擇題

初學者一般每個動作做（）。

A.3-5組
B.5-6組
C.7-8組

單項選擇題

初學者一般訓練次數（）。

A.每周3-4次
B.每周5-6次
C.每周6-7次