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單項選擇題

在羽毛球比賽中，學(xué)生小明反應(yīng)敏捷迅速，不管長球短球，他總能夠根據(jù)每個球的落點做到身體及步伐及時到位，并合理的處理來球，說明小明不僅具有高超的球技，更具有非常好的靈敏素質(zhì)，以下哪項練習(xí)有助于靈敏素質(zhì)發(fā)展？（）

A.跳繩
B.踢毽子
C.十字象限跳
D.以上都正確

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單項選擇題

假期中，爸爸媽媽帶小明去旅游，在一次爬山的行程中，本來爸爸因擔(dān)心小明體力不足想放棄爬山，但小明卻堅持一定要爬上去，結(jié)果小明很輕松的就爬到了山頂，而爸爸卻有些氣喘吁吁。這是因為小明經(jīng)常參加體育鍛煉具有非常好的心肺耐力。以下練習(xí)方式可以發(fā)展心肺耐力的是？（）

A.長跑
B.踢足球
C.游泳
D.以上都正確

單項選擇題

在校運動會上，小明報名參加了1000米這個項目成功奪得了第一名并打破了校記錄，那是因為平時小明很注重體育鍛煉，具有較好的心肺耐力，以下關(guān)于發(fā)展心肺耐力的鍛煉方法說法正確的是？（）

A.運動項目的選擇要全身大肌肉參與的持續(xù)運動
B.每次鍛煉持續(xù)時間應(yīng)不低于30分鐘，最好持續(xù)到60分鐘
C.每周需要堅持3-4次規(guī)定規(guī)定強(qiáng)度和持續(xù)時間的鍛煉
D.以上都正確