肌肉力量訓(xùn)練順序原則：大肌群訓(xùn)練在先，小肌群訓(xùn)練在后；多關(guān)節(jié)運動在前，單關(guān)節(jié)運動在后；大強度練習(xí)在前，小強度練習(xí)在后。