多項(xiàng)選擇題

從事規(guī)律的負(fù)重練習(xí)可以（）。

A.有助于提高或維持骨密度，避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生
B.改善神經(jīng)對(duì)肌肉的控制能力，促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)，維持肌肉質(zhì)量
C.優(yōu)化身體成分，促進(jìn)瘦體重增加
D.強(qiáng)化軟組織的強(qiáng)度，對(duì)于老年人群來(lái)說(shuō)，還可以緩減腰背疼痛和行動(dòng)遲緩等

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單項(xiàng)選擇題

肌肉進(jìn)行最大隨意收縮時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的克服極限負(fù)荷阻力的能力稱作（）。

A.最大肌力
B.快速肌力
C.爆發(fā)力
D.肌耐力

單項(xiàng)選擇題

決定有氧耐力訓(xùn)練效果的有效指標(biāo)是（）。

A.最大心率
B.最大心輸出量
C.乳酸閾
D.運(yùn)動(dòng)后過(guò)量氧耗

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決定有氧耐力訓(xùn)練效果的有效指標(biāo)是（）。

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肌肉進(jìn)行最大隨意收縮時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的克服極限負(fù)荷阻力的能力稱作（）。

決定有氧耐力訓(xùn)練效果的有效指標(biāo)是（）。