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判斷題

在做深蹲時(shí)，你想將訓(xùn)練重點(diǎn)放在大腿內(nèi)側(cè)，那么你的雙腳應(yīng)該采用中等站距。

答案：錯(cuò)誤

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經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的健美訓(xùn)練，我的身體漸漸變得強(qiáng)壯，但是在訓(xùn)練之后我的身體總會(huì)感到非常疲勞和酸痛。這可能是我在訓(xùn)練之中肌肉受傷了，對(duì)此我的最好的解決辦法是停止訓(xùn)練。

答案：錯(cuò)誤

有人練杠鈴下蹲發(fā)展腿部肌肉，可練習(xí)一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)腿部沒(méi)怎么變粗，臀部卻越來(lái)越大了。原因是他練下蹲時(shí)，上體沒(méi)有保持正直。當(dāng)蹲起有些吃力時(shí)，他就利用上體前傾來(lái)完成動(dòng)作，這樣力點(diǎn)就移到臀部了，以致產(chǎn)生了負(fù)面效果。

答案：正確

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