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判斷題

經(jīng)過一段時(shí)間的健美訓(xùn)練，我的身體漸漸變得強(qiáng)壯，但是在訓(xùn)練之后我的身體總會(huì)感到非常疲勞和酸痛。這可能是我在訓(xùn)練之中肌肉受傷了，對此我的最好的解決辦法是停止訓(xùn)練。

答案：錯(cuò)誤

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有人練杠鈴下蹲發(fā)展腿部肌肉，可練習(xí)一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)腿部沒怎么變粗，臀部卻越來越大了。原因是他練下蹲時(shí)，上體沒有保持正直。當(dāng)蹲起有些吃力時(shí)，他就利用上體前傾來完成動(dòng)作，這樣力點(diǎn)就移到臀部了，以致產(chǎn)生了負(fù)面效果。

答案：正確

經(jīng)過劇烈的健美訓(xùn)練后，皮膚血管一直處于顯著的擴(kuò)張狀態(tài)，皮膚血流量比較多，此時(shí)機(jī)體血壓比較低。在這種狀況下，若用冷水沖浴，可引起皮膚血管急劇收縮，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高，給心血管系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)，這是有一定危險(xiǎn)性的。所以建議立即用熱水沐浴來進(jìn)行放松。

答案：錯(cuò)誤

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