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單項選擇題

小麗是體育舞蹈專項班的一名學(xué)生，她的每個舞蹈動作都能做到上下肢協(xié)調(diào)配合，動作準(zhǔn)確到位、舒展漂亮，給人以美感，那是因為小麗平時很注重韌素質(zhì)練習(xí)的結(jié)果，柔韌素質(zhì)是人體關(guān)節(jié)活動的幅度或范圍的大小，也是高中生必備的重要身體素質(zhì)之一，下列哪種練習(xí)方式最適宜發(fā)展柔韌素質(zhì)（）

A.瑜伽
B.引體向上
C.投擲實心球
D.立定跳遠(yuǎn)

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單項選擇題

在健美操專項班中，小麗與小靜是好朋友，經(jīng)常互相幫助進(jìn)行被動性柔韌素質(zhì)的練習(xí)，關(guān)于被動性柔韌素質(zhì)的練習(xí)，以下說法正確的是？（）

A.應(yīng)該謹(jǐn)慎，以避免肌肉、韌帶拉傷
B.幅度不能過大、過猛
C.肌肉脹痛時，可堅持一下
D.以上說法都正確

單項選擇題

小明與小華在進(jìn)行乒乓球練習(xí)時，不管小華把球打在乒乓桌的任何位置，小明都能根據(jù)來球迅速做出反應(yīng)，步伐及身體到位并采取合理的方式把球打回到小華最舒服的接球位置，這種迅速改變體位，轉(zhuǎn)換動作并作出隨機(jī)應(yīng)變的能力就是靈敏素質(zhì)，也是高中生必備的重要身體素質(zhì)之一，以下哪種練習(xí)方式最適宜發(fā)展靈敏素質(zhì)（）

A.仰臥起做
B.引體向上
C.聽信號變化運(yùn)動形式
D.蛙跳

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