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單項選擇題
小明與小華在進(jìn)行乒乓球練習(xí)時，不管小華把球打在乒乓桌的任何位置，小明都能根據(jù)來球迅速做出反應(yīng)，步伐及身體到位并采取合理的方式把球打回到小華最舒服的接球位置，這種迅速改變體位，轉(zhuǎn)換動作并作出隨機(jī)應(yīng)變的能力就是靈敏素質(zhì)，也是高中生必備的重要身體素質(zhì)之一，以下哪種練習(xí)方式最適宜發(fā)展靈敏素質(zhì)（）
A.仰臥起做
B.引體向上
C.聽信號變化運(yùn)動形式
D.蛙跳
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