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問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】健美操運(yùn)動(dòng)的能量供應(yīng)系統(tǒng)是什么？
答案：
健美操的能量供應(yīng)系統(tǒng)因健美操運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和形式而不同，參加長(zhǎng)時(shí)間、小強(qiáng)度、低難度的健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量幾乎全部由有氧代謝系統(tǒng)...
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問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】健美操鍛煉的自我監(jiān)測(cè)包括哪兩項(xiàng)指標(biāo)？
答案：
在健美操鍛煉中，脈搏和體重是監(jiān)測(cè)人體機(jī)能狀況的客觀而簡(jiǎn)捷的兩項(xiàng)指標(biāo)。
問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述有氧健身操的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷水平是什么？
答案：
運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率=220－年齡
健身指標(biāo)區(qū)：運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率×65%～80%
