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問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】健美操鍛煉的自我監(jiān)測(cè)包括哪兩項(xiàng)指標(biāo)？
答案：
在健美操鍛煉中，脈搏和體重是監(jiān)測(cè)人體機(jī)能狀況的客觀而簡(jiǎn)捷的兩項(xiàng)指標(biāo)。
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問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】簡(jiǎn)述有氧健身操的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷水平是什么？
答案：
運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率=220－年齡
健身指標(biāo)區(qū)：運(yùn)動(dòng)時(shí)的最大心率×65%～80%
問(wèn)答題
【簡(jiǎn)答題】健美操鍛煉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指哪些？
答案：
健美操鍛煉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷主要指人在做健美操練習(xí)時(shí)的量和強(qiáng)度對(duì)其機(jī)體影響的大小。這里包含了練習(xí)的時(shí)間、次數(shù)、密度、強(qiáng)度等指標(biāo)和...
