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問答題

【簡答題】簡述負(fù)荷量的確定。

答案： 1.負(fù)荷強度：采用自身用力的拉伸法；采用負(fù)重練習(xí)，不超過拉長肉力量的50％。
2.練習(xí)數(shù)量：根據(jù)關(guān)節(jié)的不同特點...

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【簡答題】耐力訓(xùn)練的基本要求是什么？

答案： 1.重視運動員呼吸能力的培養(yǎng)。
2.加強意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
3.兒童耐力訓(xùn)練的注意事項。（耐力自然發(fā)展...

【簡答題】簡述一般耐力訓(xùn)練的方法和手段。

答案： 1.各種形式的長時間跑。
2.長時間進(jìn)行的其他周期性運動。
3.長時間重復(fù)做某一非周期性運動。

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