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問答題

【簡(jiǎn)答題】生物反饋訓(xùn)練的注意事項(xiàng)是什么？

答案：（1）在實(shí)施生物反饋訓(xùn)練前，必須向練習(xí)者解釋清楚訓(xùn)練的目的和方法，讓其處于軀體肌肉放松及精神放松的狀態(tài)；
（2...

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【簡(jiǎn)答題】沉思法是如何引起放松反應(yīng)的？

答案：（1）找一個(gè)寧?kù)o的、能使身體和精神愉快的地方，坐或躺著、閉眼、全身放松；
（2）反復(fù)的默念某一暗示語(yǔ)或者全神貫...

【簡(jiǎn)答題】自生訓(xùn)練法的基本步驟是什么？

答案：（1）運(yùn)動(dòng)員采用一種舒適姿勢(shì)練習(xí)（通常是躺下）；
（2）運(yùn)動(dòng)員以深緩的方式呼吸，并且專注在自我呼吸上面；