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問答題
【簡答題】自生訓(xùn)練法的基本步驟是什么？
答案：
（1）運動員采用一種舒適姿勢練習(xí)（通常是躺下）；
（2）運動員以深緩的方式呼吸，并且專注在自我呼吸上面；
（2）運動員以深緩的方式呼吸，并且專注在自我呼吸上面；
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問答題
【簡答題】自生訓(xùn)練與漸進放松訓(xùn)練的區(qū)別是什么？
答案：
自生訓(xùn)練和漸進放松都可以誘發(fā)放松反應(yīng)。但不同的是，漸進放松法依靠的是肌肉的動態(tài)收縮和放松，而自生訓(xùn)練法依靠的是身體對于四...
問答題
【簡答題】什么是漸進放松訓(xùn)練？進行該訓(xùn)練的條件是什么？
答案：
漸進放松訓(xùn)練是通過先使某肌群緊張，再使其充分放松，以建立肌肉緊張與放松程度的區(qū)分感覺的一種訓(xùn)練方法。
（1）基...
（1）基...
