A.0.1~0.5kgB.0.25~1.5kgC.1.5~3kgD.3~5kg
A.何時開始運動B.選擇何種運動方式C.運動前后的營養(yǎng)補充時間D.運動期間的飲食種類
A.滿足熱量和體液平衡需求B.攝入體積大的食物C.避免攝入高脂肪食物D.確保微量營養(yǎng)素豐富