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單項(xiàng)選擇題

小麗想為自己制定一個(gè)健身計(jì)劃，她根據(jù)自己身體狀況和運(yùn)動能力選擇用游泳和跑步來進(jìn)行鍛煉，在運(yùn)動負(fù)荷控制方面應(yīng)該怎么做？（）

A.循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動負(fù)荷
B.循序漸進(jìn)的減少運(yùn)動負(fù)荷
C.突然性的增加運(yùn)動負(fù)荷
D.突然性的減少運(yùn)動負(fù)荷

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單項(xiàng)選擇題

小明經(jīng)常采用跑步來進(jìn)行鍛煉，為了獲得良好的鍛煉效果，他應(yīng)采取哪種方式來控制運(yùn)動負(fù)荷？（）

A.低強(qiáng)度慢跑時(shí)，安排多次間歇
B.低強(qiáng)度慢跑時(shí)，安排長時(shí)間間歇
C.大強(qiáng)度快跑時(shí)，不安排間歇
D.大強(qiáng)度快跑時(shí)，適當(dāng)安排間歇

單項(xiàng)選擇題

小麗擅長跳繩，她通過跳繩來鍛煉身體，她想通過手測脈搏來監(jiān)控運(yùn)動強(qiáng)度，請你幫她選擇正確的測量方法？（）

A.運(yùn)動開始前10秒的脈搏數(shù)乘以6
B.運(yùn)動停止后即刻10秒的脈搏數(shù)乘以6
C.運(yùn)動停止10分鐘后10秒的脈搏數(shù)乘以6
D.運(yùn)動停止20分鐘后10秒的脈搏數(shù)乘以6

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