健美運(yùn)動(dòng)考試章節(jié)練習(xí)(2019.04.28)

單項(xiàng)選擇題
現(xiàn)代社會(huì)塑造形體的原則和方法。即在（）的基礎(chǔ)上進(jìn)行肌肉力量練習(xí)。
A.無(wú)氧活動(dòng)
B.有氧活動(dòng)
C.激烈活動(dòng)
D.平緩活動(dòng)
單項(xiàng)選擇題
站立側(cè)平舉功效：發(fā)展肩部肌肉力量，鍛煉（）中束、肩側(cè)斜方肌等。
A.一角肌
B.三角肌
C.二角肌
D.四角肌
單項(xiàng)選擇題
力量訓(xùn)練中，以提高絕對(duì)力量，發(fā)展爆發(fā)力為主，重量的選擇通常為（）
A.1-4RM
B.5-10RM
C.12-16RM
D.20RM或以上
填空題
（）年10月，中國(guó)舉重協(xié)會(huì)健美委員會(huì)成立，成為領(lǐng)導(dǎo)健美運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)。在當(dāng)年的（）年11月28-30日，第4屆力士杯全國(guó)健美邀請(qǐng)賽在深圳舉行，這是我國(guó)健美史上至今規(guī)模最大的一次比賽。來(lái)自24個(gè)省、市、自治區(qū)及香港地區(qū)的48個(gè)參賽隊(duì)和228名運(yùn)動(dòng)員，是歷屆“力士杯”參賽總數(shù)最多的一次。
答案：1986；1986
判斷題
配合是指觀察配對(duì)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作連貫、神情交融、音形和諧等整體的表現(xiàn)力。
答案：正確
填空題
形體訓(xùn)練中的柔韌練習(xí)可以加強(qiáng)身體各關(guān)節(jié)的（）、（）和靈活性。
答案：柔韌性；彈性
單項(xiàng)選擇題
半蹲功效：發(fā)展（）肌肉力量，鍛煉大腿股四頭肌和臀大肌群。
A.肩部
B.腹部
C.腿部
D.背部
判斷題
肩部三角肌有三個(gè)頭組成，稱(chēng)為前束、中束、后束。
答案：正確
單項(xiàng)選擇題
過(guò)量的蛋白質(zhì)攝入，會(huì)增加尿鈣的分泌，使骨密度疏松而容易（）。
A.吸收
B.折磨
C.骨干
D.骨折
填空題
前展腹部和腿部：前面觀察運(yùn)動(dòng)員（）和（）肌肉塊的大小、形狀，再觀察與其它部位肌群的整體比例是否勻稱(chēng)、協(xié)調(diào)。
答案：腹部；腿部

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健美運(yùn)動(dòng)考試章節(jié)練習(xí)(2019.04.28)

現(xiàn)代社會(huì)塑造形體的原則和方法。即在（）的基礎(chǔ)上進(jìn)行肌肉力量練習(xí)。

站立側(cè)平舉功效：發(fā)展肩部肌肉力量，鍛煉（）中束、肩側(cè)斜方肌等。

力量訓(xùn)練中，以提高絕對(duì)力量，發(fā)展爆發(fā)力為主，重量的選擇通常為（）

配合是指觀察配對(duì)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作連貫、神情交融、音形和諧等整體的表現(xiàn)力。

形體訓(xùn)練中的柔韌練習(xí)可以加強(qiáng)身體各關(guān)節(jié)的（）、（）和靈活性。

半蹲功效：發(fā)展（）肌肉力量，鍛煉大腿股四頭肌和臀大肌群。

肩部三角肌有三個(gè)頭組成，稱(chēng)為前束、中束、后束。

過(guò)量的蛋白質(zhì)攝入，會(huì)增加尿鈣的分泌，使骨密度疏松而容易（）。

前展腹部和腿部：前面觀察運(yùn)動(dòng)員（）和（）肌肉塊的大小、形狀，再觀察與其它部位肌群的整體比例是否勻稱(chēng)、協(xié)調(diào)。

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健美運(yùn)動(dòng)考試章節(jié)練習(xí)(2019.04.28)

現(xiàn)代社會(huì)塑造形體的原則和方法。即在（）的基礎(chǔ)上進(jìn)行肌肉力量練習(xí)。

站立側(cè)平舉功效：發(fā)展肩部肌肉力量，鍛煉（）中束、肩側(cè)斜方肌等。

力量訓(xùn)練中，以提高絕對(duì)力量，發(fā)展爆發(fā)力為主，重量的選擇通常為（）

配合是指觀察配對(duì)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作連貫、神情交融、音形和諧等整體的表現(xiàn)力。

形體訓(xùn)練中的柔韌練習(xí)可以加強(qiáng)身體各關(guān)節(jié)的（）、（）和靈活性。

半蹲功效：發(fā)展（）肌肉力量，鍛煉大腿股四頭肌和臀大肌群。

肩部三角肌有三個(gè)頭組成，稱(chēng)為前束、中束、后束。

過(guò)量的蛋白質(zhì)攝入，會(huì)增加尿鈣的分泌，使骨密度疏松而容易（）。

前展腹部和腿部：前面觀察運(yùn)動(dòng)員（）和（）肌肉塊的大小、形狀，再觀察與其它部位肌群的整體比例是否勻稱(chēng)、協(xié)調(diào)。

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現(xiàn)代社會(huì)塑造形體的原則和方法。即在（）的基礎(chǔ)上進(jìn)行肌肉力量練習(xí)。

站立側(cè)平舉功效：發(fā)展肩部肌肉力量，鍛煉（）中束、肩側(cè)斜方肌等。

力量訓(xùn)練中，以提高絕對(duì)力量，發(fā)展爆發(fā)力為主，重量的選擇通常為（）

配合是指觀察配對(duì)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作連貫、神情交融、音形和諧等整體的表現(xiàn)力。

形體訓(xùn)練中的柔韌練習(xí)可以加強(qiáng)身體各關(guān)節(jié)的（）、（）和靈活性。

半蹲功效：發(fā)展（）肌肉力量，鍛煉大腿股四頭肌和臀大肌群。

肩部三角肌有三個(gè)頭組成，稱(chēng)為前束、中束、后束。

過(guò)量的蛋白質(zhì)攝入，會(huì)增加尿鈣的分泌，使骨密度疏松而容易（）。

前展腹部和腿部：前面觀察運(yùn)動(dòng)員（）和（）肌肉塊的大小、形狀，再觀察與其它部位肌群的整體比例是否勻稱(chēng)、協(xié)調(diào)。