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單項(xiàng)選擇題

在訓(xùn)練一個(gè)有肩胛骨前引的客戶時(shí)，在錯(cuò)誤體態(tài)被矯正好以防止體態(tài)進(jìn)一步惡化之前，下面哪項(xiàng)訓(xùn)練應(yīng)該被避免？（）

A.高位下拉
B.劃船
C.背部伸展
D.推胸

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單項(xiàng)選擇題

Jim跟你進(jìn)行了一個(gè)月的抗阻力訓(xùn)練，他每次腿舉已經(jīng)可以完成10到15次，逐漸增加重量，他可以每次快速完成15個(gè)200磅的腿舉。下面哪項(xiàng)是接下來的最佳操作方式？（）

A.增加重量至220磅
B.增加每組次數(shù)至20次
C.增加重量至210磅

單項(xiàng)選擇題

在一期訓(xùn)練中下面哪項(xiàng)是推和拉的訓(xùn)練舉例？（）

A.3組推胸和3組胸部飛鳥交替
B.3組腿舉和3組深蹲交替
C.3組二頭彎舉和3組三頭下壓交替
D.3組高位下拉和3組劃船交替

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