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問答題

【簡答題】肌適能的含義如何，它主要包括哪幾方面的內(nèi)容？

答案：肌適能主要包括肌肉力量、肌肉耐力和柔韌性，這些成分既是實現(xiàn)完滿健康效益的前提條件，又對人體外觀，自我表象和工作業(yè)績及運動...

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【簡答題】有氧適能的影響因素有哪些？

答案：影響有氧適能的因素主要有遺傳、訓練、性別、年齡、體脂和有規(guī)律的健身活動。

【簡答題】簡述評定有氧適能的常用方法有哪些？

答案：

有氧適能的常用評價方法：
（1）通過直接或間接法測定最大攝氧量來評價；
（2）通過直接測定或間接推算乳酸閾來評價。

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