單項(xiàng)選擇題

高一學(xué)生小明的坐位體前屈成績不理想，老師說他的柔韌素質(zhì)比較差，請你幫他選出提高柔韌素質(zhì)的鍛煉方法？（）

A.動(dòng)力拉伸法，有節(jié)奏的多次重復(fù)某一拉伸動(dòng)作，如各方向的踢腿、振臂壓肩，腹背屈伸等。
B.靜力拉伸法，通過伸展到一定幅度時(shí)保持靜止?fàn)顟B(tài)，如壓腿、體前屈保持一定時(shí)間等。
C.被動(dòng)拉伸法，在老師或同伴協(xié)助下施加一定外力，但在運(yùn)用時(shí)要注意方式方法和用力適度。
D.上述方法都正確

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單項(xiàng)選擇題

今天的體育課進(jìn)行耐力跑練習(xí)。突然隊(duì)伍里傳出一陣驚呼：“不好了，有同學(xué)暈倒了！”大家回頭一看，發(fā)現(xiàn)小明面色蒼白，倒在地上，呼吸困難，大家都急壞了。如何能有效預(yù)防長跑中突然暈倒的現(xiàn)象發(fā)生？（）

A.天氣炎熱時(shí)要注意補(bǔ)水，如遇高溫天應(yīng)盡量避免在室外活動(dòng)
B.跑步后不要馬上靜止，應(yīng)放松地走幾分鐘
C.早上一定要按時(shí)吃早飯，切勿為了減肥而少吃、不吃，這樣反而得不償失
D.上述方法都對

單項(xiàng)選擇題

運(yùn)動(dòng)鍛煉的環(huán)境選擇，是有一定的講究的。運(yùn)動(dòng)的場地、空氣、溫度、風(fēng)向、安全狀況等，都會直接影響到運(yùn)動(dòng)效果。以下最適宜參加體育鍛煉的環(huán)境為（）

A.學(xué)校操場
B.車水馬龍的公路
C.污染嚴(yán)重的工業(yè)區(qū)
D.場地較滑的運(yùn)動(dòng)場

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高一學(xué)生小明的坐位體前屈成績不理想，老師說他的柔韌素質(zhì)比較差，請你幫他選出提高柔韌素質(zhì)的鍛煉方法？（）

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運(yùn)動(dòng)鍛煉的環(huán)境選擇，是有一定的講究的。運(yùn)動(dòng)的場地、空氣、溫度、風(fēng)向、安全狀況等，都會直接影響到運(yùn)動(dòng)效果。以下最適宜參加體育鍛煉的環(huán)境為（）

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