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運(yùn)動強(qiáng)度的大小一般可以通過心率指標(biāo)來確定。假設(shè)一名體育愛好者今年的年齡為20歲,那么他的最高心率為()。
答案:
200
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長時間的跑步所主要采用的呼吸方式是()。
答案:
腹式呼吸
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為提高健康有關(guān)的體能水平,每周建議的鍛煉的次數(shù)為()。
答案:
3~5次
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