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單項(xiàng)選擇題

在抗阻力當(dāng)中15RM以上是起到什么訓(xùn)練效果？（）

A.訓(xùn)練肌耐力
B.訓(xùn)練肌肥大
C.訓(xùn)練爆發(fā)力
D.訓(xùn)練最大肌力

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單項(xiàng)選擇題

直腿硬拉主要鍛煉的肌肉（）。

A.豎脊肌
B.腓腸肌
C.腘繩肌
D.背闊肌

單項(xiàng)選擇題

在高位下拉下拉的過程中，肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和肩胛骨分別在做（）運(yùn)動(dòng)。

A.屈、內(nèi)收、下回旋
B.屈、內(nèi)收、上回旋
C.伸、外展、下回旋
D.伸、外展、上回旋

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