患者，女，65歲，高血壓病史10年，居住于北京某城市社區(qū)，日常按時(shí)服藥，但這一年中，日常血壓監(jiān)測一般140～159/90～99mmHg，吸煙、不飲酒、，腰圍89，身體活動少，伴有血脂異常，冠心病，7天前受涼后出現(xiàn)發(fā)熱，伴畏寒，咳嗽，咳黃痰，查體：T38.0，BP145/90mmHg，血常規(guī)，白細(xì)胞，中性粒細(xì)胞增高，尿常規(guī)未見異常提示。對他進(jìn)行身體活動指導(dǎo)的內(nèi)容包括（）