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A.應(yīng)有較高的熱能（保證碳水化合物的占有量）
B.易消化（低脂、少油炸）
C.營養(yǎng)豐富（適量的蛋白質(zhì)、豐富的維生素、無機(jī)鹽）
D.體積不大（蔬果的營養(yǎng)密度高）

A.降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力
B.易造成運(yùn)動性疲勞
C.紅細(xì)胞因缺乏血糖而降低壽命，容易引起血紅蛋白下降，進(jìn)而導(dǎo)致貧血
D.加重運(yùn)動對免疫系統(tǒng)的抑制作用，使免疫力下降

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