A.運(yùn)動強(qiáng)度在60%-90%最大心率 B.每周運(yùn)動3-7天 C.每天連續(xù)運(yùn)動20-60分鐘或每次10分鐘,每天30-60分鐘 D.強(qiáng)度越大越好
A.跳繩 B.跑登樓梯 C.爬樓梯 D.負(fù)重連續(xù)騰跳
A.合理飲食B.適量運(yùn)動C.戒煙限酒D.心理平衡