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在鍛煉過程中,如表現(xiàn)出對運動不感興趣,甚至厭倦,這可能是鍛煉方法不當(dāng)或者疲勞的表示,也可能是過度疲勞的早期征象。
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運動后大汗淋漓,頭暈眼花、胸悶、身體疲倦、睡眠差食欲下降說明運動量過大。
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運動后有微汗,輕松愉快、感覺良好、睡眠和食欲良好說明運動量過小。
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