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判斷題

健身者經(jīng)常參與有氧運動能引起身體積極的變化，是增進健康、增強體質(zhì)的有效方法。

答案：正確

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運動強度是衡量運動量的重要指標(biāo)之一，它對鍛煉效果和人體運動安全有直接影響。

答案：正確

一般來講，年齡較輕、體質(zhì)較好者，宜選擇持強度較小而持續(xù)時間較長的健身方案。

答案：錯誤