單項(xiàng)選擇題

有針對(duì)性地對(duì)某些體能加強(qiáng)鍛煉，在體質(zhì)測(cè)試中相關(guān)的測(cè)試成績(jī)就會(huì)得到有效提高，下列有關(guān)鍛煉方法說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）

A.計(jì)時(shí)跑、擺臂練習(xí)、弓箭步走可以有效提高50米成績(jī)
B.負(fù)重蹲起、俯臥撐等練習(xí)可以有效提高實(shí)心球成績(jī)
C.越野跑、有氧健身操、變速跑可有效提高1000米或者800米成績(jī)
D.跨步跳、單腳跳能增強(qiáng)下肢力量可以有效提高臺(tái)階試驗(yàn)成績(jī)

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單項(xiàng)選擇題

體育課學(xué)習(xí)形式和學(xué)習(xí)項(xiàng)目豐富多彩，身體練習(xí)針對(duì)性較強(qiáng)。下列各項(xiàng)練習(xí)完成后，依據(jù)你的練習(xí)體驗(yàn)，下列最疲勞的部位肌肉的進(jìn)行恢復(fù)按摩方法對(duì)應(yīng)正確的是（）

A.蛙跳——抖動(dòng)雙腿，按摩股四頭肌
B.雙手胸前傳實(shí)心球——按揉頸部肌肉
C.前滾翻——按揉胸大肌、抖動(dòng)肱二頭肌
D.俯臥撐——捶打、抖動(dòng)前臂肌肉

單項(xiàng)選擇題

假如小明要進(jìn)行減肥，你認(rèn)為他的目標(biāo)心率（HRR）范圍應(yīng)該是（）

A.154～185次/分
B.185～197次/分
C.117～154次/分
D.142～197次/分

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有針對(duì)性地對(duì)某些體能加強(qiáng)鍛煉，在體質(zhì)測(cè)試中相關(guān)的測(cè)試成績(jī)就會(huì)得到有效提高，下列有關(guān)鍛煉方法說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）

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假如小明要進(jìn)行減肥，你認(rèn)為他的目標(biāo)心率（HRR）范圍應(yīng)該是（）

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