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單項(xiàng)選擇題

有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的最優(yōu)方案是（）。

A.一直用跑步機(jī)來跑步因?yàn)槟愕目蛻粽谶M(jìn)步
B.在一個(gè)月的訓(xùn)練之中穿插使用，跑步機(jī)，動(dòng)感單車和橢圓機(jī)
C.在跑步機(jī)上改變速度和坡度
D.每個(gè)月的訓(xùn)練中加上一次游泳

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