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健身教練應知道,在運動健身計劃的進行過程中,鍛煉者的體適能和健康狀況可能會發(fā)生變化,因此他們的運動計劃也應隨之加以改變。
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保護帶可以保護脊柱,減少脊柱的壓力,所以鍛煉時盡量使用保護帶,以保證安全。
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