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判斷題

運動達到10—20分鐘時可明顯減少體重，改善脂質(zhì)及碳水化合物代謝，當運動心率接近最大心率的80％時，運動時限可相劉縮短。

答案：錯誤

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當運動時心率至少要達到最高心率的70％，并持續(xù)20—40分鐘才能有促進代謝的作用，而受損傷的危險性很小。

答案：正確

運動過程中或運動結束后12小時內(nèi)，有吃不香、睡不實、對再運動持冷漠態(tài)度或運動后次日早晨醒來自我感覺很疲勞、乏力等，說明運動量過大。

答案：正確

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