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完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸,最后保持一直蓄氣不呼然后大口大口的呼氣。
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下犬式與頂峰式的區(qū)別在于下犬式的雙腳不分開而頂峰式的雙腳要與肩同寬
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凡是患有坐骨神經(jīng)痛和骶骨毛病的人不宜做半蓮花坐這個練習(xí)。
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