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單項(xiàng)選擇題

利用靜力伸展法鍛煉身體柔韌性時(shí)，一次維持拉伸的時(shí)間應(yīng)為（）；動(dòng)作重復(fù)次數(shù)為3-4次。

A.10-15秒
B.15-30秒
C.3-4次
D.6-8次

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單項(xiàng)選擇題

力量訓(xùn)練的頻度每周不宜超過（）天。

A.1天
B.2-3天
C.4天

單項(xiàng)選擇題

對健身保健，力量訓(xùn)練時(shí)一般采用（）較為合適。

A.8-12RM
B.15-20RM
C.6-12RM