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良好的身體素質(zhì)是掌握運(yùn)動(dòng)技能、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ),也是衡量一個(gè)人體質(zhì)狀況的一個(gè)重要標(biāo)志。
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練習(xí)數(shù)量要符合練習(xí)者身體條件和訓(xùn)練水平。
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動(dòng)作的有效性決定著動(dòng)作的力量性,前者是“結(jié)果”評(píng)定后者是“過(guò)程”評(píng)定。
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