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填空題

蹲是指支撐腿的屈伸動作，有（）和（），蹲的練習(xí)能有效增強(qiáng)腿部力量和平衡（）能力。

答案：半蹲；全蹲；控制

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借助（）的手段和方法進(jìn)行身體姿勢練習(xí)，不僅能培養(yǎng)規(guī)范化的身體姿態(tài)，而且能有效地發(fā)展腿部和軀干力量、（）、（）和（），同時能夠發(fā)展細(xì)膩的肌肉感覺。

答案：芭蕾基訓(xùn)；柔韌；控制力；平衡能力

體育舞蹈中柔韌素質(zhì)主要指（）、（）、（）部的柔韌性。

答案：肩；胸腰；腿

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