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填空題

持久地進(jìn)行健美鍛煉，能使肌肉（）增大，肌肉飽滿、發(fā)達(dá)、肌肉的力量增強(qiáng)。同時(shí)能促進(jìn)骨骼的（），提高骨骼的抗拉、抗壓和抗阻力的能力，對(duì)關(guān)節(jié)、韌帶的生長(zhǎng)發(fā)育也能起到良好的促進(jìn)作用。

答案：生理橫斷面；新陳代謝

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經(jīng)常進(jìn)行健美鍛煉，可以起到（）活動(dòng)、陶冶情操的作用，從而產(chǎn)生積極的心理影響，使人產(chǎn)生努力向上，追求美好未來(lái)的（）心態(tài)。

答案：調(diào)節(jié)心理；健康

健美鍛煉的動(dòng)作多種多樣，簡(jiǎn)單易學(xué)，即使是采用（）和啞鈴，也可根據(jù)需要自由調(diào)節(jié)重量，訓(xùn)練的次數(shù)、組數(shù)和（），也可根據(jù)體力進(jìn)行調(diào)整。

答案：杠鈴；運(yùn)動(dòng)量

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