A.持續(xù)性疲勞
B.運(yùn)動后持續(xù)性關(guān)節(jié)酸痛
C.運(yùn)動后次日清晨安靜心率明顯變快或變慢，或感覺不適
D.活動時因氣喘而不能自由交談
E.運(yùn)動當(dāng)日失眠

A.機(jī)械被動牽伸可采用重錘、滑輪系統(tǒng)、夾板等，需要持續(xù)20分鐘或更長時間
B.主動抑制牽伸方式僅放松肌肉收縮性結(jié)構(gòu)，對結(jié)締組織無效，適合神經(jīng)肌肉支配完整可自主控制者
C.在實(shí)施牽張前收縮肌肉，在過程中放松肌肉，最后完全放松肌肉使之伸展，阻力降至最小
D.主動抑制牽伸的訓(xùn)練方式包括緊張肌的收縮-放松、伴隨拮抗肌收縮的緊張肌收縮-放松、拮抗肌的收縮
E.自我牽伸是利用自身重量作為牽張力而進(jìn)行的柔韌性訓(xùn)練