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判斷題

運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)不能佩戴紀(jì)念章，不能攜帶小刀、鑰匙、別針和其它尖利或硬質(zhì)物體等物件，并要換上運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服等。

答案：正確

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從自己的實(shí)際情況出發(fā)，鍛煉要循序漸進(jìn)，不要急于求成，應(yīng)做自己力所能及的動(dòng)作。鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，練習(xí)負(fù)荷不宜過(guò)重，以免過(guò)度疲勞或發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

答案：正確

因運(yùn)動(dòng)量過(guò)度產(chǎn)生的酸疼，可以通過(guò)減量、休息、按摩、熱敷等方法來(lái)幫助機(jī)體積極恢復(fù)。

答案：正確

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