A.立即停止運動,坐下休息 B.立即補充水分,保持身體內(nèi)循環(huán)穩(wěn)定 C.慢慢跑一段距離,做一些深呼吸和輕微運動 D.不要立即停下,仍然做一些大幅度動作練習
A.24小時前為急性期,停止運動、加壓包扎、冷敷,抬高受傷部位;48小時后為恢復期,微動,熱敷,康復性鍛煉 B.24小時前為急性期,停止運動、抬高受傷部位,加壓包扎、冷敷;48小時后為恢復期,微動,熱敷,康復性鍛煉 C.24小時前為急性期,停止運動、加壓包扎、抬高受傷部位,冷敷;48小時后為恢復期,康復性鍛煉,微動,熱敷 D.24小時前為急性期,停止運動、加壓包扎、冷敷,抬高受傷部位;48小時后為恢復期,熱敷,微動,康復性鍛煉