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問答題

請簡述三種提升自我效能感的方法。

答案: (1)成功的樣子
(2)尋求支持:貴人相助、做好準(zhǔn)備、自我負(fù)責(zé)
(3)模擬實戰(zhàn):使用意念想像法,在頭...
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