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單項(xiàng)選擇題

在健身和健美運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于同一肌肉的鍛煉方法多樣，但一般應(yīng)遵循由易到難的原則，以下幾組動(dòng)作都是用來(lái)發(fā)展腹部肌肉，你認(rèn)為由易到難正確的順序是（）

A.仰臥起坐-仰臥兩頭起-腿貼墻仰臥起坐-直角懸垂舉腿
B.直角懸垂舉腿-腿貼墻仰臥起坐-仰臥兩頭起-仰臥起坐
C.直角懸垂舉腿-仰臥兩頭起-仰臥起坐-腿貼墻仰臥起坐
D.腿貼墻仰臥起坐-直角懸垂舉腿-仰臥兩頭起-仰臥起坐

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單項(xiàng)選擇題

啞鈴彎舉過(guò)程中，當(dāng)啞鈴緩慢放下時(shí)，肱二頭肌的工作方式是（）

A.向心收縮
B.離心收縮
C.等張收縮
D.靜力收縮

單項(xiàng)選擇題

三角肌位于人體肩部，對(duì)于維持上身體型的美觀具有重要作用。站姿側(cè)平舉可有效鍛煉三角肌，但其具有一定針對(duì)性，那么這個(gè)動(dòng)作主要是用來(lái)鍛煉三角肌那一部分（）

A.三角肌前部
B.三角肌中部
C.三角肌后部
D.三角肌上部