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單項選擇題

下面哪一項不能有效鍛煉肩部肌群的動作是（）

A.站姿側(cè)平舉
B.站姿前平舉
C.躬身側(cè)平舉
D.站姿單臂屈伸

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單項選擇題

下面哪一項能有效增加頸部肌肉力量（）

A.頸部繞環(huán)
B.頸側(cè)屈
C.左右轉(zhuǎn)頸
D.仰臥負重頸屈伸

單項選擇題

下面哪一項能有效鍛煉上背?。ǎ?/h4>

A.仰臥兩頭起
B.頸后下拉
C.拉力條內(nèi)收
D.腿舉

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