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單項選擇題

下列哪一項屬于超級組訓練？（）

A.3*12臥推和腿舉交替兩個動作之間沒有休息
B.3*10腿舉每組間休息30s
C.4*12臥推和高位下拉交替兩個動作間休息30s
D.3*10臥推和高位下拉交替兩個動作間休息60s

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單項選擇題

小王訓練和參加鐵人三項5年了，想提高跑步速度和騎自行車爆發(fā)力，請問應(yīng)該建議他每周訓練幾天合適呢？（）

A.2-3
B.3-4
C.4-6
D.4-7

單項選擇題

小馬跟著你訓練一年了，最近他很少有進步，變得有點沮喪，請問像他這種已經(jīng)到達停滯期，阻力和次數(shù)都無法增加，什么方式能讓他突破瓶頸？（）

A.降低每組次數(shù)
B.降低每組阻力
C.增加每周的訓練日
D.改變運動方式