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單項(xiàng)選擇題

一般安排幾周，作為一個(gè)連續(xù)的訓(xùn)練計(jì)劃？（）

A.4周
B.8周
C.12周
D.16周

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單項(xiàng)選擇題

以肌肉耐力為目的訓(xùn)練，休息時(shí)間大約需要多長(zhǎng)時(shí)間？（）

A.30s
B.30-90s
C.2-5min
D.不安排休息時(shí)間

單項(xiàng)選擇題

初學(xué)者應(yīng)該在訓(xùn)練中安排幾套動(dòng)作？（）

A.1
B.1-2
C.1-3
D.1-4