A.運(yùn)動(dòng)量要適宜,鍛煉時(shí)間要適中 B.不宜做震動(dòng)性大、對(duì)抗性強(qiáng)的動(dòng)作 C.不宜參加游泳、長(zhǎng)跑、跳躍或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的快速運(yùn)動(dòng) D.如遇有月經(jīng)紊亂,痛經(jīng)等現(xiàn)象發(fā)生時(shí),則應(yīng)暫停體育鍛煉
A.按摩 B.針灸 C.減慢速度、加深呼吸 D.按壓疼痛部位
A.重視預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷B.調(diào)節(jié)身體,使之處于良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)C.注意科學(xué)鍛煉D.加強(qiáng)易傷部位鍛煉