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()能伸展四肢關(guān)節(jié),舒展脊柱、前胸及肺部,強(qiáng)健肩、臂及大腿肌肉。
答案:
牛面式
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牛面式要求兩手盡量(),打開(kāi)雙肩和前胸。
答案:
后扣
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三角斜伸展式能增強(qiáng)()力量,強(qiáng)健兩側(cè)胸肌,收緊兩側(cè)()。
答案:
腿部;腰肌
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