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單項選擇題

訓練身體的“胸腰”部分的柔韌性，（）說法最恰當？

A.用力壓
B.先天形成，后天訓練無效果
C.以伸展為主
D.都恰當

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單項選擇題

訓練前熱身準備活動的時間一般應為（）時間為宜？

A.不用活動
B.2分鐘以內
C.30分鐘以上
D.5-20分鐘

單項選擇題

下列動作中，（）適合用來做熱身動作？

A.小跳
B.大跳
C.劈腿跳
D.悠踢腿