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某運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)有最大力量100公斤,訓(xùn)練方案:60kg×16+65kg×14+70kg×12是提高內(nèi)協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練。
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采用持續(xù)訓(xùn)練法可以發(fā)展糖酵解供能無(wú)氧耐力。
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運(yùn)用重復(fù)訓(xùn)練法要求練習(xí)的次與次之間的休息時(shí)間不充分。
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