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多項選擇題

散手功力訓練中抗擊力量的訓練包括（）.

A.靠臂練習
B.肩、髖、背靠撞練習
C.拍打練習
D.摔跌練習

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散手功力訓練中打擊力量的訓練包括（）.

A.打沙包
B.打木樁
C.打墻靶練習
D.靠臂練習

多項選擇題

散手訓練中常采用以下哪些方法提高練習者的有氧耐力（）.

A.空擊
B.勻速跑
C.越野跑
D.跳繩