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填空題

柔韌訓練中常將（）與（）、（）與（）結合起來進行，以提高柔韌訓練的質量。

答案：動力拉伸、靜力拉伸、主動訓練、被動訓練

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散打柔韌訓練的強度表現(xiàn)在（）、（）和（）。

答案：運動員拉伸肌肉、韌帶時用力的程度、負重量的大小

進行散打柔韌訓練的方法學要素有（）、（）、（）和（）。

答案：強度、練習量、動作的速度、間歇時間