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問答題

【簡答題】運動中如何補水？

答案：很多人口渴時才飲水，這是一種錯誤的做法，其時，此時缺水已達2%~3%。不少人運動中單純補水，也是可以的，但最好的補水方法...

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【簡答題】簡述運動員糖攝入不足的后果主要有哪些？

答案：

⑴運動后糖原的耗竭不能很快恢復。
⑵運動中不能保持血糖水平，運動能力下降。
⑶攝糖不足會造成肌肉蛋白分解。

【簡答題】簡述健身運動與健美運動的關(guān)系。

答案：

（1）健身運動是健美運動的母體
（2）健美是健身和健康的升華

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